Sa usponom interneta, fitnes industrija je doživela nagli porast u popularnosti. Discipline poput bodibildinga (profesionalnog ili kao hobi), powerlifting – a i rekreativnog odlaska u teretanu su se pokazale kao izuzetno popularne aktivnosti među mladima. Ipak, mnogi ljudi robuju predrasudama da se do idealnog fizičkog izgleda ne dolazi upornim radom i promenama u svakodnevnom životu, već upotrebom steroida, konzumiranjem bezbroj suplemenata i basloslovnom potrošnjom novca na skupu opremu ili člansku kartu u teretani. Sa druge strane, odabrani pojedinci će se odlučiti da svoj idealni izgled izgrade putem discipline i tvrdog rada, kako u teretani, tako i putem ,,štapa i kanapa“ – kod kuće ili na ulici.
U svakodnevnom govoru se često može čuti izreka ,,Ko’ hoće – nađe način!“, sa kojom se naši sagovornici i te kako poistovećuju!
Razgovarali smo sa Stevanom Aleksićem i Lazarom Ristićem, učenicima 4. godine Gimnazije u Leskovcu, koji svoje fitnes – ciljeve ispunjavaju putem street workout – a, načina vežbanja, najčešće na otvorenom, koji se oslanja na osnovne pokrete poput sklekova ili zgibova.
Na početku razgovora, sagovornici su nam govorili o stvarima koje su ih navele na bavljenje ovom disciplinom, koji su im bili ciljevi i zašto su odabrali ovaj način umesto odlaska u teretanu.
,,Iz želje da postanem bolja i organizovanija verzija sebe počeo sam da se interesujem za ovaj sport, jednostavan i svuda dostupan, delvao mi je kao pun pogodak. Počelo je kao radoznalost i zabava a danas stastavni deo života. Izgled uz performanse koje ovaj način treniranja pružaju su mnogo dobri. U početku je bilo teško i naporno ali kontinuiranim radom i zalaganjem danas je to mnogo dobro“, navodi Ristić.
Hteli smo da saznamo nešto o benefitima koje su naši sagovornici imali od kada se bave street workout – om. Oba sagovornika su stavila akcenat na psihički doprinos u vidu povećane discipline i veće tolerancije na napor, ali naravno i na boljitak u fizičkom izgledu.
,,Beneficije naravno da ima, kako u fizičkom tako i psihičkom smislu. Smatramo da je izuzetno lakše biti istrajniji u pojedinim aktivnostima tokom svakodnevnice i izdržati veće, kako fizičke, tako i psihičke napore na koje naiđemo, zahvaljujući načinu na koji pristupamo treninzima“, navodi Aleksić.
Ristić kao još jedan od benefita navodi izloženost suncu.
,,Suplementacija vitaminima je super stvar, ali kada govorimo konkretno vitaminu D, najbolja apsorpcija se dešava upravo tokom izlaganja suncu. Vitamin D3 pomaže kod otklanjanja bolova u mišićima, umanjuje rizik od javljanja dijabtesa, karcinoma, I pomaže u apsorpciji kalcijuma.“
Što se tiče samog vežbanja, oba sagovornika su se složila da je intenzitet treninga na prvom mestu.
,,Pojedinac ne bi trebao da se isključivo fokusira na fizički izgled, već na performanse tokom svog treninga (izdržljivost, snaga). Fokusirajući se na performanse, fizički izgled će, bez ikakve sumnje, doći kroz određeni vremenski period, a pritom ćemo napraviti telo koje može trpeti veće napore uz manje energije utrošene“, navodi Stevan u daljem razgovoru.
Takođe negiraju tvrdnju da ljudi koji se bave street workoutom ne treniraju donji deo tela, već tvrde da su noge i te kako bitan mišić kad je u pitanju sveukupna snaga i izgled.
Na samom kraju smo hteli da saznamo koje su mane i poteškoće na koje su naišli tokom vežbanja na otvorenom.
,,Smatram da nema puno mana, pogotovo u samom načinu vežbanja. Idealna stimulacija svih mišića je možda malo teža nego u teretani, ali svkako uspevamo da postignemo sličan efekat. Ostale mane bi bile vezane za eksterne okolnosti, kao što su vremenske nepogode i sl.“, ističe Ristić.
Aleksić dodaje da i vremenski uslovi nisu presudni što se tiče treninga, treninzi se mogu dobrim delom održati uz minimalnu opreme kod kuće.
Na put čovekovog usavršavanje ne treba da staju predrasude i strahovi od neuspeha, kako u fitnesu, tako i u životu uopšte. Dostizanje bilo kakvih ciljeva podrazumeva žrtvovanje dela slobodnog vremena, maksimalne posvećenosti i strpljenje.
Autor: Đorđe Mičić
Ako stepropustili...
